¡Hola pelo de ensueño!

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¡Hola pelo de ensueño!

Estos 7 consejos harán que tu cabello brote

"¡Rapunzel, Rapunzel, bájate el pelo!" ¿Alguna vez escuchaste con envidia, cuando te leyeron los cuentos de hadas de los Grimms? ¿Cuán larga y fuerte debe haber sido la melena de esta chica para que tanto la hechicera como su príncipe azul la escalen?

En la vida práctica sería Cabello Probablemente sea poco práctico con esta longitud, pero ¿a quién no le gustaría tener el pelo largo y abundante? Algunas personas han sido bendecidas con ella de forma natural, mientras que otras luchan en vano para que les crezca una larga melena. ¿Por qué? Para entender mejor el misterio del "pelo", he aquí algunos datos sobrios.

La estructura del cabello humano

El cabello es un hilo de cuerno, cuyos componentes principales son la queratina y los lípidos. Además, hay melanina y alrededor de 15 % de agua. Así es como se lee la definición de nuestro tocado natural, que no sólo protege nuestro cuero cabelludo de los rayos del sol, sino que también subraya nuestra personalidad.

El desarrollo del cabello comienza ya en la 6ª semana de embarazo, cuando se crean unos 5 millones de raíces capilares. El cabello consta de dos partes: el tallo del cabello (la parte visible del cabello) y la raíz del cabello y crece en un canal que pertenece a la raíz del cabello.

Las raíces del pelo se pegan en la piel y se extienden al tejido subcutáneo. Están rodeados de piel y tejido conectivo, los llamados folículos pilosos. Están rodeados de glándulas sebáceas y pequeños músculos que pueden levantar el pelo. Aquí también terminan numerosas fibras nerviosas, que son responsables de que sintamos una corriente de aire en el cabello, por ejemplo. El extremo inferior de la raíz del pelo se llama bulbo piloso debido a su aspecto esférico.

La estructura del cabello humano
La estructura del cabello humano

La papila fluye hacia este bulbo piloso. Este nódulo de tejido conectivo de la sangre suministra al cabello oxígeno y nutrientes. También controla el crecimiento del cabello a través de la división celular permanente. Estas células mueren, se queratinizan y se expulsan gradualmente de la piel debido a la constante regeneración celular. Así es como se crea nuestro magnífico cabello.

La vida media de un cabello es de 5 a 7 años, luego se cae y el llamado ciclo del cabello comienza de nuevo. Una pérdida de pelo de unos 70 y 100 pelos por día es completamente normal. Dado que nuevos pelos están creciendo constantemente, este natural Pérdida de pelo ...no importa. En el curso del ciclo del cabello, el cabello humano crece alrededor de 1 a 2 centímetros por mes. ¿Pero por qué no todas las personas tienen la misma cantidad y densidad de pelo?

La estructura del cabello se encuentra en los genes

Sí, está todo en los genes. Porque el aspecto posterior del cabello, ya sea grueso o fino, rizado o liso, está genéticamente predeterminado. La estructura del cabello depende de la sección transversal del cabello. Si es redondo, el pelo se vuelve liso. Con un corte transversal ovalado, el cabello es generalmente liso, pero también puede ser ondulado, mientras que con un corte transversal elíptico, el cabello es rizado.

El color del pelo también se determina antes del nacimiento. La composición del pigmento melanina determina si la descendencia será rubia, morena, negra o pelirroja. Células especiales de la piel, los llamados melanocitos, producen el pigmento y lo almacenan en el cabello. Hay dos variantes: la feomelanina clara y la eumelanina oscura. La proporción de mezcla de estos dos pigmentos determina el color del cabello. Sin embargo, los biólogos aún no han descifrado en detalle este proceso tan complejo.

El hecho es, sin embargo, que el color del pelo determina cuántos pelos tiene una persona en la cabeza, normalmente entre 85.000 y 140.000 pelos. Las rubias son las que tienen el mejor desempeño con cerca de 140.000. Después de todo, las morenas y las personas de pelo negro tienen alrededor de 100.000 pelos, mientras que las pelirrojas tienen que conformarse con un promedio de 85.000 pelos.

¿Qué significa esto para nuestro cabello de ensueño? ¿Tenemos que estar satisfechos con el esplendor de los cabellos que nuestros genes han destinado a nosotros?

Factores que impiden el crecimiento del cabello

No, por supuesto que no tienes que soportar tu situación actual de pelo. Así como puedes cambiar el color de tu cabello o crear rizos con una onda permanente, también puedes influir en su volumen y crecimiento, tanto positiva como negativamente. Si no está satisfecho con la calidad actual de su melena, su estilo de vida podría ser el culpable.

Has leído bien: tu estilo de vida afecta al crecimiento de tu cabello. Los estudios demostraron que los malos NutriciónLa falta de proteínas y de hierro retrasa el crecimiento del cabello. La falta de sueño es otro factor que se interpone en el camino hacia la melena de tus sueños.

Al igual que tu piel, las raíces del pelo también necesitan tiempo para regenerarse. Pero sólo pueden hacerlo si tienen tiempo suficiente para ello. Algunos científicos incluso asumen que el pelo crece por la noche. Por lo tanto, debe permitirse al menos 6 o 7 horas por noche. También Estrés puede ser responsable de que el crecimiento del cabello se salga de sincronía.

Por supuesto, el estrés no siempre se puede prevenir. Tampoco se refiere al estrés temporal, por ejemplo cuando hay fases agitadas en el trabajo. Se vuelve problemático cuando se convierte en una condición permanente. Esto no es bueno para el cuerpo ni tampoco para el cabello. El por qué de esto no ha sido aún investigado completamente.

Se supone, sin embargo, que bajo un estrés permanente la concentración de Noradrenalina en los folículos pilosos y causa inflamación. El crecimiento del pelo se detiene y la raíz del pelo entra en una fase de descanso.

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Ahora que sabes lo que no debes hacer, aquí tienes unos valiosos consejos que te acercarán mucho más a tu cabello de ensueño.

Nutrición

Como ya se ha mencionado, juega un papel decisivo en el crecimiento del cabello. Por lo tanto, debe asegurarse de que su dieta sea lo más equilibrada posible, rica en vitaminas y nutrientes. Esto asegurará que las raíces del cabello estén provistas de todo lo necesario para estimular el crecimiento. Especialmente importantes son:

  • Hierro: Mucha gente - y especialmente Mujeres - se ven afectadas por la deficiencia de hierro. Carne, nueces, verduras verdes, productos lácteos (especialmente el quark), soja, semillas de calabaza, salvado de trigo o sésamo son excelentes fuentes de hierro.
  • Proteína: Un componente principal del cabello es la queratina. La queratina, a su vez, es una proteína que consiste en aminoácidos, que el cuerpo sólo puede producir si se le suministra suficiente proteína. Los productos de soja, la carne, el pescado, los huevos y los frutos secos deben estar en su menú regularmente.
  • Biotina: Protege contra Pérdida de pelo y se encuentra, por ejemplo, en las almendras, las avellanas, los productos de soja, la leche y los huevos.
  • Ácidos grasos omega-3: Estimulan la circulación sanguínea, aseguran un cabello más lleno y también protegen contra la caída del cabello. Además del pescado, las nueces, las semillas de chía y las semillas de lino son también importantes proveedores.
  • Vitamina C: Es rica en antioxidantes, que son importantes para fortalecer las raíces del cabello. Los cítricos contienen la vitamina de forma natural, pero los productos locales como el espino amarillo, el escaramujo, el brócoli, las fresas o las manzanas pueden mantener el ritmo o incluso superar a los cítricos.
  • Selenio: Este mineral también apoya la formación de proteínas y se encuentra en la carne, el pescado, la col, las lentejas y las nueces de Brasil, entre otras cosas.

El cuidado adecuado

En el camino hacia la melena de tus sueños, es importante usar los productos adecuados, es decir, los que estimulan el crecimiento del cabello. Champús que contienen cafeína estimular la circulación sanguínea del cuero cabelludo y un cuero cabelludo con mejor circulación sanguínea puede lógicamente absorber mejor los nutrientes y minerales suministrados. Las raíces del pelo también están mejor nutridas y el pelo crece mejor. Puedes lograr el mismo efecto con un champú que contenga la coenzima Q 10. Sustituya su champú habitual por un champú que contenga cafeína o Q 10 de forma regular, aproximadamente cada dos lavados de pelo.

Masaje de cabeza

Hace bien, estimula la circulación sanguínea del cuero cabelludo y asegura que los folículos pilosos estén mejor abastecidos de nutrientes. 5 a 10 minutos ya son suficientes para esto. Mima tu cuero cabelludo con un masaje relajante, por ejemplo durante el lavado del cabello. Si hay que hacerlo rápidamente, puedes masajear tu champú en la ducha por la mañana. Mueve los dedos con una ligera presión en movimientos circulares sobre el cuero cabelludo. Es importante que las puntas de los dedos se mantengan planas para que las uñas no dañen el cuero cabelludo. Alternativamente, puedes usar una llamada araña para los masajes del cuero cabelludo.

Aceites nutritivos

Nuestras abuelas juraron por el aceite de ricino para el cuidado del cabello. Este antiguo remedio casero es rico en vitamina E y ácidos grasos esenciales y promueve la salud del cuero cabelludo. Puedes usar el aceite por ejemplo con el mencionado masaje del cuero cabelludo. Déjelo actuar durante unos 30 minutos y luego enjuague bien. El aceite de coco también es un arma maravillosa para el crecimiento del cabello. Los aceites tienen un efecto particularmente intensivo si los dejas trabajar durante la noche una o dos veces por semana. Para proteger tu buena ropa de cama de las manchas de aceite, es mejor envolver tu pelo en una camiseta vieja o dormir en una vieja funda de almohada.

Enjuague de vinagre de sidra de manzana

El vinagre de manzana es un probado Belleza todo terreno. Nutre el cuero cabelludo, hace que el cabello sea suave y brillante y mejora la capacidad de peinado. También puede prevenir eficazmente las puntas abiertas. Añade 1 o 2 cucharadas de vinagre de manzana a 1 litro de agua y aplica el acondicionador después del champú. Aclárate bien después, entonces el olor a vinagre desaparecerá y tu cabello estará suave y bien cuidado.

Cepillos

Vamos con la bolsa de trucos de la abuela. ¿También te dijo que 100 pinceladas al día hacen que te crezca el pelo? ¡La abuela tenía razón! El cepillado regular estimula, al igual que el masaje del cuero cabelludo, la circulación sanguínea del cuero cabelludo. Así que planifica uno o dos minutos de cepillado al día como parte de tu rutina de cuidado. Tal vez realmente consiga 100 pinceladas durante este tiempo. Pero incluso si hay menos, impulsará el crecimiento del cabello.

Hacer que las puntas se corten regularmente

¿Deberías soltarte el pelo cuando realmente quieres dejarlo crecer? Concedido, eso suena un poco paradójico. Pero de hecho, puedes evitar las puntas abiertas y la rotura del cabello y ayudar a que tu cabello vuelva a crecer sano. Así que planea una visita a tu peluquero de confianza cada dos o tres meses y hazte cortar las puntas.

Masaje relajante en la cabeza

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Si integras todos estos consejos en tu rutina de belleza, estarás en el camino de tu cabello de ensueño. Queda por ver si es lo suficientemente fuerte como para dejar que un príncipe suba por ella. Pero notarán que vuelve a crecer más lleno y fuerte y se ve maravillosamente arreglado.

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