Qué hacer con la pérdida de cabello

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Probablemente sea la pesadilla de todos despertar un día y darse cuenta de que realmente estás perdiendo el cabello. No eres el único con este problema, recibimos muchas preguntas todos los días. A menudo no hay razón para preocuparse realmente, pero no siempre es así. A veces es el momento de averiguar lo que está pasando en el cuerpo que está causando la Pérdida de pelo causado. ¿Cuándo se pierde realmente el pelo y qué se puede hacer con la pérdida de cabello?

¿Cuándo se sufre realmente de pérdida de cabello?

Puedes perder de 60 a 150 pelos al día sin que pase nada. Recuerde que la pérdida de cabello a veces puede parecer peor de lo que es. Si tienes el pelo largo, 100 pelos pueden parecer 300. Y cuando tienes corte de pelo corto a veces sólo te das cuenta de que realmente pierdes mucho más cabello cuando ya ha pasado un tiempo.

¿Qué causa la pérdida de cabello?

Si pierdes más pelo de lo normal, hay una serie de factores que pueden causar esto. Como el cabello es un tejido no esencial, es hipersensible al estrés. El estrés puede incluso dejarte calvo... Pero los acontecimientos de la vida normal como un virus estomacal, fiebre alta, dietas intensas y un trabajo estresante también pueden causar la pérdida de cabello (incluso de seis a diez semanas después). A veces, por cierto, es sólo un ciclo que Mujeres que hacer. Por ejemplo, algunos Las mujeres en invierno ...o que salte más pelo. Incluso en estos casos, no hay razón para entrar en pánico. Si te cuidas bien (tu cuerpo), notarás que la pérdida de cabello disminuirá y el cabello volverá a crecer como de costumbre.

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También es importante saber que no es muy beneficioso visitar la peluquería muy a menudo. Si se acude a la peluquería con frecuencia para recibir tratamientos (como decoloración, coloración permanente del cabello, secado de pelo), el efecto puede ser similar a la pérdida de cabello. Los tratamientos no tienen ningún efecto sobre el crecimiento natural del cabello, pero sí dañan el cabello (la estructura proteica). Esto debilita el tallo del cabello y puede llevar a la rotura del cabello, que es muy similar a la pérdida de cabello. Y sí, esto también puede causar que tu cabello se vea más delgado después de un tiempo. Así que ten cuidado

Una de las razones por las que muchas mujeres tienen el pelo largo y sano es que casi nunca van a la peluquería y nunca (pero tampoco) se cepillan el pelo cuando está mojado.

¿Qué puedes hacer contra la caída del cabello?

La forma en que miramos desde el exterior nos dice mucho sobre cómo nos sentimos por dentro. Si pierdes más pelo de lo normal (más de dos meses), es hora de actuar.

Aunque cada persona es diferente, las causas más comunes de la pérdida de cabello son la deficiencia de hierro, la vitamina D, la vitamina B12 y/o un problema de tiroides. Es importante que se haga un análisis de sangre antes de tomar los suplementos. No es una buena idea tener demasiada vitamina D o hierro en el cuerpo, por ejemplo. Un análisis de sangre puede ayudarle a recuperar su paquete de cabello completo y saludable.

¿Cuáles son las otras razones más comunes de la pérdida de cabello?

Deficiencia de hierro

Deficiencia de hierro puede conducir a la rotura del cabello, lo que resulta en el adelgazamiento del cabello y el estrés (porque piensas que estás perdiendo el cabello). En este artículo he explicado lo que son las buenas fuentes de hierro vegetal. Mi favorita son las lentejas. Unas pocas cucharadas al día no harán mucho, asegúrate de que estén bien representadas en tu plato (preferiblemente dos veces al día).

Glándula tiroidea

Una glándula tiroidea que no funciona óptimamente puede provocar la pérdida de cabello. Así que hazte revisar tus niveles de T3 (triyodotiroxina) y consulta a un experto para ayudar a tu glándula tiroides.

Proteínas

El cabello consiste en más de un 90 por ciento de proteínas. Por lo tanto, si no comes suficientes proteínas, tu cabello puede crecer menos rápido o incluso caerse. Así que agrega proteínas extras. Necesitas estos aminoácidos para formar células capilares fuertes. Buenas fuentes de proteína vegetal son las lentejas, las semillas de cáñamo, las semillas de chía, la quinua, la espirulina, las judías, los frutos secos y las semillas.

Minerales

Tu cabello necesita minerales para crecer. El zinc (junto con el cobre) y el ácido silícico son muy buenos para el crecimiento del cabello. Aquí puedes leer más sobre la nutrición para un cabello saludable.

Grasas buenas

Grasas son esenciales para el crecimiento del cabello. Las grasas buenas nutren las células del cabello y hacen que el cabello brille. Mis favoritos son las nueces y los aguacates.

GAFAS buenas - GAFAS malas

Digestión

Si su digestión no funciona correctamente, no podrá absorber todas las vitaminas y minerales necesarios para el crecimiento de un nuevo cabello sano. La mala digestión significa que está dificultando las cosas para su cuerpo (y su cabello) debido a la falta de vitaminas y minerales que no pueden ser absorbidos por los alimentos. Come mucha fibra (de frutas y verduras), bebe suficiente agua, mantén tus intestinos limpios y haz suficiente ejercicio.

Estrés

Cuando trabajas con un montón de Estrés (demasiado y con demasiada frecuencia), esto puede conducir a toda una serie de problemas de salud. El estrés es a menudo la causa de la pérdida de cabello. Intenta encontrar algo que pueda reducir el estrés durante las actividades diarias como la meditación, la oración, los deportes, la cocina, la lectura o un paseo por la naturaleza.

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