Que faire face à la chute des cheveux ?

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C'est probablement le cauchemar de tout le monde de se réveiller un jour et de réaliser qu'on perd vraiment des cheveux. Vous n'êtes pas le seul à avoir ce problème, nous recevons de nombreuses questions chaque jour. Souvent, il n'y a pas de raison de s'inquiéter réellement, mais ce n'est pas toujours le cas. Parfois, il est temps de découvrir ce qui se passe dans le corps qui provoque la Chute de cheveux causé. Quand perdez-vous vraiment vos cheveux et que pouvez-vous faire contre la perte de cheveux ?

Quand souffrez-vous vraiment de la chute des cheveux ?

Vous pouvez perdre 60 à 150 cheveux par jour sans que rien ne se passe. N'oubliez pas que la perte de cheveux peut parfois sembler pire qu'elle ne l'est. Si vous avez les cheveux longs, 100 cheveux peuvent ressembler à 300. Et quand vous avez coupe de cheveux courte on ne se rend parfois compte qu'on perd vraiment beaucoup plus de cheveux que lorsque cela dure depuis un certain temps.

Quelles sont les causes de la chute des cheveux ?

Si vous perdez plus de cheveux que la normale, un certain nombre de facteurs peuvent en être la cause. Le cheveu étant un tissu non essentiel, il est hypersensible au stress. Le stress peut même vous rendre chauve... Mais des événements de la vie normale comme un virus à l'estomac, une forte fièvre, un régime alimentaire intensif et un emploi stressant peuvent également provoquer une perte de cheveux (même six à dix semaines plus tard). Parfois, d'ailleurs, ce n'est qu'un cycle qui Femmes à faire. Par exemple, certains Les femmes en hiver ou de faire pousser plus de cheveux. Même dans ces cas, il n'y a aucune raison de paniquer. Si vous prenez bien soin de vous (de votre corps), vous remarquerez que votre perte de cheveux diminuera et que les cheveux repousseront comme d'habitude.

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Il est également important de savoir qu'il n'est pas très avantageux de se rendre très souvent chez le coiffeur. Si vous allez fréquemment chez le coiffeur pour des traitements (tels que décoloration, coloration permanente des cheveux, séchage), l'effet peut être similaire à la perte de cheveux. Les traitements n'ont aucun effet sur la croissance naturelle des cheveux, mais ils endommagent les cheveux (la structure des protéines). Cela affaiblit la tige des cheveux et peut entraîner une cassure des cheveux, ce qui est très similaire à la perte de cheveux. Et oui, cela peut aussi faire paraître vos cheveux plus fins après un certain temps. Soyez donc prudents

L'une des raisons pour lesquelles de nombreuses femmes ont les cheveux longs et sains est qu'elles ne vont presque jamais chez le coiffeur et ne se brossent jamais (mais aussi jamais) les cheveux lorsqu'ils sont mouillés.

Que pouvez-vous faire contre la chute des cheveux ?

Notre apparence extérieure nous en dit long sur ce que nous ressentons à l'intérieur. Si vous perdez plus de cheveux que la normale (plus de deux mois), il est temps d'agir.

Bien que chaque personne soit différente, les causes les plus courantes de la perte de cheveux sont une carence en fer, en vitamine D, en vitamine B12 et/ou un problème de thyroïde. Il est important de faire tester votre sang avant de prendre des suppléments. Il n'est pas bon d'avoir trop de vitamine D ou de fer dans son corps, par exemple. Un test sanguin peut vous aider à retrouver un faisceau de cheveux sain et complet.

Quelles sont les autres raisons les plus fréquentes de la perte de cheveux ?

Carence en fer

Carence en fer peut entraîner une cassure des cheveux, ce qui entraîne un amincissement des cheveux et du stress (parce que vous pensez que vous perdez des cheveux). Dans cet article, j'ai expliqué ce que sont les bonnes sources de fer végétal. Ma préférée est la lentille. Quelques cuillères à soupe par jour ne feront pas grand-chose, assurez-vous qu'elles sont bien représentées dans votre assiette (de préférence deux fois par jour).

La glande thyroïde

Une glande thyroïde qui ne fonctionne pas de manière optimale peut entraîner une perte de cheveux. Faites donc vérifier votre taux de T3 (triiodothyroxine) et consultez un expert pour aider votre glande thyroïde.

Protéines

Les cheveux sont constitués de plus de 90 % de protéines. Ainsi, si vous ne mangez pas assez de protéines, vos cheveux peuvent pousser moins vite ou même tomber. Ajoutez donc des protéines supplémentaires. Vous avez besoin de ces acides aminés pour former des cellules ciliées solides. Les lentilles, les graines de chanvre, les graines de chia, le quinoa, la spiruline, les haricots, les noix et les graines sont de bonnes sources de protéines végétales.

Minéraux

Vos cheveux ont besoin de minéraux pour pousser. Le zinc (ainsi que le cuivre) et l'acide silicique sont très bons pour la croissance des cheveux. Vous pouvez en savoir plus sur la nutrition pour des cheveux sains.

Les bonnes graisses

Graisses sont essentiels à la croissance des cheveux. Les bonnes graisses nourrissent les cellules des cheveux et les font briller. Mes préférés sont les noix et les avocats.

Les bonnes FATS - les mauvaises FATS

Digestion

Si votre digestion ne fonctionne pas correctement, vous ne pourrez pas absorber toutes les vitamines et tous les minéraux nécessaires à une nouvelle chevelure saine et à la croissance des cheveux. Une mauvaise digestion signifie que vous rendez les choses difficiles pour votre corps (et vos cheveux) en raison d'un manque de vitamines et de minéraux qui ne peuvent être absorbés par la nourriture. Mangez beaucoup de fibres (provenant des fruits et légumes), buvez suffisamment d'eau, gardez vos intestins propres et faites suffisamment d'exercice.

Souligner

Lorsque vous travaillez avec beaucoup de Souligner (trop et trop souvent), cela peut entraîner toute une série de problèmes de santé. Le stress est souvent la cause de la chute des cheveux. Essayez de trouver quelque chose qui puisse réduire le stress pendant les activités quotidiennes telles que la méditation, la prière, le sport, la cuisine, la lecture ou une promenade dans la nature.

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