Então eu me tornei um vegan & kale fez meu cabelo falhar.

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Haarausfall durch Grünkohl - Vegane Ernährung ließ meine haare ausfallen

Queda de cabelo devido à alimentação saudável

Como per­di meu xam­pu anun­ci­an­do cabe­lo devi­do ao estres­se, uma “die­ta sau­dá­vel” e minha pró­pria igno­rân­cia.

Bem, eu admi­to que o títu­lo pode ser um pou­co enga­no­so, mas ape­nas pela ampli­tu­de do cabe­lo, e na ver­da­de ele real­men­te se apli­ca àque­les de nós com fal­ta de tire­oi­de. Aqui estão as notas mais impor­tan­tes sobre a com­pi­la­ção das cau­sas que cau­sa­ram o fra­cas­so do meu folí­cu­lo e leva­ram a cachos flá­ci­dos e flá­ci­dos e fize­ram meu cabe­lo falhar:

1. Eu tinha estresse

Eu tive um tra­ba­lho estres­san­te por 20 anos (eu ven­di imó­veis, mas subs­ti­tuir o que cons­tan­te­men­te te assus­ta em sua vida: tra­ba­lho, finan­ças, rela­ci­o­na­men­tos, saú­de, CNN, etc. Você enten­deu a ima­gem).

O estres­se crô­ni­co faz com que o cor­po pro­du­za um flu­xo cons­tan­te de adre­na­li­na, o que é fan­tás­ti­co quan­do você tem que sal­tar para fora do cami­nho de um ska­tis­ta pican­te ou um Prius silen­ci­o­so (car­ro elé­tri­co Toyota) — mas um esta­do cons­tan­te de ansi­e­da­de movi­da a adre­na­li­na leva a um exces­so de cor­ti­sol, o que leva a um des­li­ga­men­to das glân­du­las suprar­re­nais, resul­tan­do em uma glân­du­la tire­oi­de len­ta , cau­san­do a pre­o­cu­pa­ção prin­ci­pal aci­ma men­ci­o­na­da. : nos­so cabe­lo!

2. Eu me tornei um vegano.

Antes de jul­gar­mos, dei­xe-me expli­car. Parei de comer ani­mais e não adi­ci­o­nei gor­du­ras ade­qua­das (ou, alter­na­ti­va­men­te, a suple­men­tos ali­men­ta­res apro­pri­a­dos) à minha die­ta. Claro, comi aba­ca­tes, amên­do­as e óleo de cânha­mo e todas as coi­sas boas para você-não-ani­mal-die-let-ome­gas, mas eu não comi cas­ta­nha de caju ou nozes de maca­dâ­mia por­que eu pen­sei que o alto teor de coles­te­rol era ruim para mim. Acontece que pre­ci­sa­mos de quan­ti­da­des sufi­ci­en­tes de coles­te­rol para supor­tar a fun­ção adre­nal. O fíga­do pro­duz coles­te­rol para nós, mas para isso pre­ci­sa de coli­na. Lecitina de soja é a melhor fon­te de coli­na vega­na. Quem diria? (Obviamente não eu.)

3.Eu comi um monte de couve (crua).

Eu tam­bém comi todos os outros supe­ra­li­men­tos ver­des que deve­ri­am me man­ter vivo e jovem e radi­an­te. Mas você sabe o quê? Alguns des­ses supe­ra­li­men­tos são con­si­de­ra­dos goi­tro­gen, o que sig­ni­fi­ca que ini­bem a pro­du­ção de iodo,que é neces­sá­ria para supor­tar a fun­ção da tire­oi­de. (Detalhes aqui.) Realmente? Sim. No entan­to, alguns arti­gos suge­rem que cozi­nhar esses ali­men­tos sor­ra­tei­ros e goi­tro­gê­ni­cos reduz seu efei­to cola­te­ral nega­ti­vo.

Hair loss due to vegan diet?
Queda de cabe­lo devi­do à die­ta vega­na?

Sinais de que você pode ter altos níveis de cor­ti­sol:

  • Dor nas cos­tas e você nem levan­tou mui­to.
  • Você e a Lua são para sem­pre melho­res ami­gos. (Olá, insô­nia e sono inqui­e­to!)
  • Você pre­ci­sa de cochi­los. E mui­tos deles. Assim que você acor­dar. (Fadiga crô­ni­ca.)
  • Ganho de peso — espe­ci­al­men­te a temi­da peça cen­tral.
  • Cheirando, tos­sin­do, espir­ran­do. Biesters te amam por­que seu sis­te­ma imu­no­ló­gi­co falha.
  • Desejo por açú­car: seja camu­fla­do em car­boi­dra­tos ou em doces.
  • Baixo/sem dese­jo sexu­al. Faz tan­to tem­po que você não tem tal dese­jo que você esque­ceu como fazê-lo.
  • Bunda bem incha­da! Sem mer­da, lite­ral­men­te. (E outras sen­si­bi­li­da­des gas­troin­tes­ti­nais ape­ti­to­sas).
  • Medo e/ou para­noia, ou medo de para­noia ou para­noia do medo — seja lá como você cha­ma, é um para cima e para bai­xo!
  • Síndrome de Chicken Lein, ali­as o céu entra em colap­so, acho que vou me escon­der e cho­rar. (Depressão.)

Culpados goi­tro­gê­ni­cos comuns:

  • Brócolis
  • Couve
  • Kale
  • Couve-de-bru­xe­las
  • Planta de mos­tar­da ver­de
  • Rabanetes
  • Espinafre
  • Morangos
  • Pêssegos
  • Alimentos à base de soja
  • Amendoins

Como isso pode ser consertado?

Não sou médi­co, natu­ro­pa­ta ou espe­ci­a­lis­ta em saú­de de for­ma algu­ma, então meu pri­mei­ro con­se­lho é pro­cu­rar aju­da médi­ca pro­fis­si­o­nal. O cor­po é um orga­nis­mo com­ple­xo, e mes­mo que você tenha todos esses sin­to­mas como des­cri­to aci­ma, você pode sofrer de algo que não está rela­ci­o­na­do a ele. Você não fica­ria tris­te com isso.

Meu con­se­lho geral para todos:

Aprenda a ali­vi­ar o estres­se. Controle sua die­ta.

No que me diz res­pei­to, por­que eu esta­va tão dese­qui­li­bra­do (por­que eu esta­va tão dese­qui­li­bra­do que eu não era mais capaz de lidar com o estres­se e die­ta e para sal­var meu cabe­lo, eu tive que recor­rer a suple­men­tos hor­mo­nais e die­té­ti­cos, o que é uma pia­da por­que eu sou um opo­nen­te anti­plás­ti­co e arti­fi­ci­al e pre­fi­ro ser pró-natu­ral e orgâ­ni­co.

Me prescreveram carne de porco!

Eu admi­to que eu sou um gran­de fã de bacon, mas eu só com­prar no mer­ca­do de agri­cul­to­res locais, que têm por­cos feli­zes. Mas para todos os (ain­da apa­ren­te­men­te?) vega­nos sau­dá­veis que que­rem evi­tar comer ani­mais, reco­men­do um check-up duplo para garan­tir que eles tenham um equi­lí­brio hor­mo­nal sau­dá­vel. Uma pita­da de pre­cau­ção pode evi­tar que você per­ca o cabe­lo na cabe­ça e sofra de que­da de cabe­lo e outras doen­ças.

Um artigo convidado por Anna Jorgensen

Anna Jorgensen
Anna Jorgensen — Coach de namo­ro, amor e rela­ci­o­na­men­to.

Sobre Anna Jorgensen:

Como filha de um lenha­dor, pas­sei meus anos de for­ma­ção cer­ca­do por sel­va e ursos par­dos famin­tos em cam­pos flo­res­tais remo­tos. Os tra­ba­lha­do­res eram em sua mai­o­ria tra­ba­lha­do­res, bon­do­sos, des­pen­te­a­dos. Havia mui­tos car­ta­zes apre­sen­tan­do, o que expli­ca meu sen­so de humor imper­ti­nen­te e minha com­pre­en­são da manei­ra como os homens pen­sam. (Nota: Não se tra­ta ape­nas de sexo).

Em 2010, depois de vári­as rela­ções de “ensaio” (e um infer­nal “pre­ci­so de aju­da” auto-estu­do), rees­cre­vi meu eu e minha vida e ago­ra uso a capa como “Wingmam”. Viva! Meu super­po­der é ofe­re­cer coa­ching indi­vi­du­al e pro­gra­mas de auto-estu­do onli­ne que entre­te­nham sol­tei­ros e ensi­nem-nos a enten­der o sexo opos­to, se des­pe­da­ça­rem, nave­ga­rem pelo mun­do dos namo­ros moder­nos e pas­sa­rem para os lados engra­ça­dos de seu final feliz. (Eu não peço a nin­guém para usar linhas bre­gas ou pala­vras inven­ta­das, como eu faço).
O amor é a res­pos­ta, pes­so­al! 😉

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