Olá, cabelo de sonho!

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Olá, cabelo de sonho!

Estas 7 dicas vão fazer o seu cabelo brotar

"Rapunzel, Rapunzel, solta o teu cabelo!" Alguma vez ouviu com inveja os contos de fadas Grimms que lhe foram lidos no passado? Quanto tempo e força deve ter a crina desta menina para que tanto a feiticeira como o seu príncipe encantado a escalem?

Na vida prática, cabelos deste comprimento seriam provavelmente pouco práticos, mas quem não gostaria de ter cabelos longos e cheios? Algumas pessoas são abençoadas com isso por natureza, enquanto outras lutam em vão para fazer crescer uma longa crina. Porque é que isto é assim? Para entender melhor o mistério do "cabelo", aqui estão alguns fatos sóbrios.

Estrutura do cabelo humano

Os cabelos são fios de chifre, cujos componentes principais são queratina e lipídios. Além disso, há melanina e cerca de 15 % de água. É assim que se lê a definição sóbria e objectiva do nosso toucado natural, que não só protege o nosso couro cabeludo dos raios solares, como também sublinha a nossa personalidade.

O desenvolvimento do cabelo já começa na 6ª semana de gravidez, quando cerca de 5 milhões de raízes de cabelo são criadas. O cabelo consiste em duas partes: a haste capilar (a parte visível do cabelo) e a raiz do cabelo e cresce num canal que pertence à raiz do cabelo.

As raízes do cabelo ficam presas na pele e estendem-se até ao tecido subcutâneo. Estão rodeados por pele e tecido conjuntivo - os chamados folículos capilares. Eles estão rodeados de glândulas sebáceas e pequenos músculos que podem levantar o cabelo. É também aqui que terminam numerosas fibras nervosas, que são responsáveis pelo facto de sentirmos uma corrente de ar nos nossos cabelos, por exemplo. A extremidade inferior da raiz do cabelo é chamada bulbo capilar devido à sua aparência esférica.

Estrutura do cabelo humano
Estrutura do cabelo humano

A papila flui para dentro deste bulbo capilar. Este nódulo de tecido conjuntivo sanguíneo fornece o cabelo com oxigénio e nutrientes. Também controla o crescimento do cabelo através da divisão celular permanente. Estas células morrem, queratinizam e gradualmente se empurram para fora da pele devido à constante regeneração celular. É assim que o nosso magnífico cabelo é criado.

A vida média de um cabelo é de 5 a 7 anos, depois ele cai e o chamado ciclo capilar começa tudo de novo. Uma perda de cabelo de cerca de 70 e 100 cabelos por dia é completamente normal. Como os novos cabelos estão em constante crescimento, este natural Queda de cabelo ...não importa. No decorrer do ciclo capilar, o cabelo humano cresce cerca de 1 a 2 centímetros por mês. Mas porque é que nem todas as pessoas têm a mesma quantidade e densidade de cabelo?

A estrutura do cabelo está nos genes

Sim, está tudo nos genes. Porque o aspecto do cabelo mais tarde, seja ele grosso ou fino, encaracolado ou liso, é geneticamente pré-determinado. A estrutura do cabelo depende da secção transversal do cabelo. Se for redondo, o cabelo fica liso. Com uma secção oval, o cabelo é normalmente liso, mas também pode ser ondulado, enquanto com uma secção elíptica, o cabelo é encaracolado.

A cor do cabelo também é determinada antes do nascimento. A composição do pigmento melanina determina se a descendência será loira, morena, negra ou ruiva. As células especiais da pele, os chamados melanócitos, produzem o pigmento e armazenam-no no cabelo. Existem duas variantes: a faeomelanina clara e a eumelanina escura. A proporção de mistura destes dois pigmentos determina a cor do cabelo. No entanto, os biólogos ainda não decifraram este processo altamente complexo em detalhe.

O facto é que a cor do cabelo determina quantos cabelos uma pessoa tem na cabeça - normalmente entre 85.000 e 140.000 cabelos. As loiras são as mais bem sucedidas, com cerca de 140.000. Afinal, morenas e cabelos pretos têm cerca de 100.000 cabelos, enquanto ruivas têm de se contentar com uma média de 85.000 cabelos.

O que isso significa para o cabelo dos nossos sonhos? Temos de estar satisfeitos com o esplendor de cabelo que os nossos genes nos destinaram?

Factores que impedem o crescimento do cabelo

Não, claro que não tens de aturar a tua situação capilar actual. Tal como pode mudar a cor do seu cabelo ou criar caracóis com uma onda permanente, também pode influenciar o seu volume e crescimento - tanto positiva como negativamente. Se você não está satisfeito com a qualidade atual da sua crina, a culpa pode ser do seu estilo de vida.

Você lê correctamente - o seu estilo de vida afecta o crescimento do seu cabelo. Estudos demonstraram que a má nutrição, especialmente a falta de proteínas e de ferro, retarda o crescimento do cabelo. A falta de sono é outro factor que se interpõe no seu caminho no caminho para a crina dos seus sonhos.

Tal como a sua pele, as raízes do cabelo também precisam de tempo para se regenerar. Mas eles só podem fazer isto se tiverem tempo suficiente para isso. Alguns cientistas até assumem que o cabelo cresce à noite. Portanto, você deve se permitir pelo menos 6 a 7 horas por noite. Também Stress pode ser responsável pelo crescimento do cabelo ficar fora de sincronia.

É claro, o stress nem sempre pode ser evitado. Também não se refere ao stress temporário, por exemplo, quando há fases agitadas no trabalho. Torna-se problemático quando se torna uma condição permanente. Isto não é bom para o corpo e também não é bom para o cabelo. Porque é que isto ainda não foi completamente investigado.

Assume-se, no entanto, que sob tensão permanente a concentração de Noradrenalina nos folículos capilares e causa inflamação. O crescimento do cabelo é interrompido e a raiz do cabelo entra numa fase de repouso.

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7 dicas para o crescimento natural do cabelo

Agora que você sabe o que não deve fazer, aqui estão algumas dicas valiosas que o aproximarão muito mais do cabelo dos seus sonhos.

Nutrição

Como mencionado acima, ele desempenha um papel decisivo no crescimento do cabelo. Deve, portanto, certificar-se de que a sua dieta é tão equilibrada quanto possível, rica em vitaminas e nutrientes. Isto irá garantir que as raízes do cabelo sejam providas com tudo o que precisam para estimular o crescimento. Especialmente importantes são:

  • Ferro de engomar: Muitas pessoas - e especialmente Mulheres - são afetados por deficiência de ferro. Carne, nozes, legumes verdes, produtos lácteos (especialmente quark), soja, sementes de abóbora, farelo de trigo ou sésamo são excelentes fontes de ferro.
  • Proteína: Um dos principais componentes do cabelo é a queratina. A queratina, por sua vez, é uma proteína constituída por aminoácidos, que o organismo só pode produzir se for fornecida com proteína suficiente. Os produtos de soja, carne, peixe, ovos e nozes devem, portanto, constar regularmente do seu menu.
  • Biotina: Protege contra a queda do cabelo e é encontrada, por exemplo, em amêndoas, avelãs, produtos de soja, leite e ovos.
  • Ácidos gordos ómega 3: Estimulam a circulação sanguínea, asseguram um cabelo mais cheio e também protegem contra a queda do cabelo. Além de peixes, nozes, sementes de chia e linhaça também são fornecedores importantes.
  • Vitamina C: É rica em antioxidantes, que são importantes para fortalecer as raízes do cabelo. Os citrinos contêm a vitamina naturalmente, mas os produtos locais como espinheiro-marinho, roseira brava, brócolos, morangos ou maçãs podem facilmente acompanhar ou mesmo superar o desempenho dos citrinos.
  • Selénio: Este mineral também suporta a formação de proteínas e é encontrado na carne, peixe, couve, lentilhas e castanha-do-pará, entre outras coisas.

Os cuidados certos

No caminho para a crina dos seus sonhos, é importante usar os produtos certos - nomeadamente aqueles que estimulam o crescimento do cabelo. Champôs com cafeína estimular a circulação sanguínea do couro cabeludo e um couro cabeludo com melhor circulação sanguínea pode logicamente absorver melhor os nutrientes e minerais fornecidos. As raízes do cabelo também são mais bem nutridas e o cabelo cresce melhor. Você pode conseguir o mesmo efeito com um shampoo contendo a coenzima Q 10. Substitua o seu champô habitual por um champô que contenha cafeína ou Q 10 numa base regular, sobre qualquer outra lavagem de cabelo.

Massagem da cabeça

Faz bem, estimula a circulação sanguínea do couro cabeludo e garante que os folículos capilares sejam melhor abastecidos de nutrientes. 5 a 10 minutos já são suficientes para isso. Mime o seu couro cabeludo com uma massagem calmante, por exemplo, durante a lavagem do cabelo. Se tiver de ser feito rapidamente, pode massajar o seu champô no duche pela manhã. Mova os dedos com uma leve pressão em movimentos circulares sobre o couro cabeludo. É importante que as pontas dos dedos fiquem planas para que as unhas não danifiquem o couro cabeludo. Alternativamente, você pode usar a chamada aranha para as massagens do couro cabeludo.

Óleos nutritivos

As nossas avós juraram por óleo de rícino para o cuidado do cabelo. Este antigo remédio caseiro é rico em vitamina E e ácidos gordos essenciais e promove a saúde do couro cabeludo. Você pode usar o óleo, por exemplo, com a massagem do couro cabeludo acima mencionada. Deixe-o trabalhar durante cerca de 30 minutos e depois enxagúe bem. O óleo de coco é também uma arma de crescimento de cabelo natural. Os óleos têm um efeito particularmente intensivo se os deixar trabalhar durante a noite uma ou duas vezes por semana. Para proteger a sua roupa de cama boa das manchas de óleo, é melhor embrulhar o cabelo numa T-shirt velha ou dormir numa fronha velha.

Enxaguamento com vinagre de cidra de maçã

O vinagre de maçã é um Beleza em tudo. Nutre o couro cabeludo, torna os cabelos macios e brilhantes e melhora a sua penteabilidade. Você também pode efetivamente evitar pontas duplas. Adicione 1 a 2 colheres de sopa de vinagre de maçã a 1 litro de água e aplique o condicionador após o champô. Enxague bem depois, depois o cheiro de vinagre desapareceu e o seu cabelo está macio e bem cuidado.

Pincéis

Vamos lá com o saco de truques da avó. Ela também lhe disse que 100 pinceladas por dia fazem o seu cabelo crescer? A avó estava certa! A escovagem regular estimula - tal como a massagem do couro cabeludo - a circulação sanguínea do couro cabeludo. Então planeje um ou dois minutos de escovação por dia como parte de sua rotina de cuidados. Talvez você consiga 100 pinceladas durante este tempo. Mas mesmo que haja menos, você vai impulsionar o crescimento do cabelo.

Ter dicas cortadas regularmente

Devias deixar cair o cabelo quando queres mesmo deixá-lo crescer? É verdade, isso soa um pouco paradoxal. Mas na verdade, pode evitar pontas duplas e quebras de cabelo e ajudar o seu cabelo a crescer de novo saudável. Então planeje uma visita ao seu cabeleireiro de confiança a cada dois ou três meses e corte as pontas.

Massagem relaxante para a cabeça

Se você integrar todas essas dicas na sua rotina de beleza, você está bem no caminho para o cabelo dos seus sonhos. Resta saber se é forte o suficiente para deixar um príncipe subir por ela. Mas você vai notar que ela volta a crescer mais cheia e mais forte e parece maravilhosamente bem cuidada.

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