Haarausfall durch gesunde Ernährung
Wie ich durch Stress, eine "gesunde Ernährung" und meine eigene Unwissenheit mein Shampoo-Werbehaar verlor.
Na gut, ich gebe zu, der Titel mag etwas irreführend sein, aber nur um Haaresbreite, und tatsächlich trifft er eigentlich irgendwie auf diejenigen von uns mit Schilddrüsenunterfunktion zu. Hier sind die wichtigsten Anmerkungen zur Zusammenstellung der Ursachen, die zu meinem Follikel versagen und schlaffen, schlaffen Locken geführt haben und meine Haare ausfallen ließ:
1. Ich hatte Stress
Ich hatte 20 Jahre lang einen stressigen Job (ich habe Immobilien verkauft, aber ersetzen Sie das, was Ihnen in Ihrem Leben ständig Angst macht: Arbeit, Finanzen, Beziehungen, Gesundheit, CNN usw. Sie haben das Bild verstanden).
Chronischer Stress veranlasst den Körper, einen stetigen Adrenalinstrom zu produzieren, was fantastisch ist, und zwar dann, wenn Sie einem rasenden Skateboarder oder einem geräuschlosen Prius (Toyota Elektroauto) aus dem Weg springen müssen - aber ein konstanter Zustand adrenalingetriebener Angst führt zu einem Überschuss an Cortisol, der zu einer Abschaltung der Nebennieren führt, was eine träge Schilddrüse zur Folge hat, was die oben erwähnte Hauptsorge hervorruft: unsere Haare!
2. Ich wurde Veganer.
Bevor wir urteilen, lassen Sie mich erklären. Ich hörte auf, Tiere zu essen, und fügte meiner Ernährung keine geeigneten Fette (oder alternativ: geeignete Nahrungsergänzungsmittel) bei. Sicher, ich habe Avocados und Mandeln und Hanföl gegessen und all das Gute für Sie-kein-Tier-sterben-lassen-Omegas, aber ich habe keine Cashewnüsse oder Macadamianüsse gegessen, weil ich dachte, der hohe Cholesteringehalt sei schlecht für mich. Es stellte sich heraus, dass wir ausreichende Mengen Cholesterin brauchen, um die Nebennierenfunktion zu unterstützen. Die Leber produziert Cholesterin für uns, aber dazu braucht sie Cholin. Sojalecithin ist die beste Quelle für veganes Cholin. Wer konnte das wissen? (Offensichtlich nicht ich.)
3.Ich habe eine ganze Menge (rohen) Grünkohl verzehrt.
Außerdem habe ich all die anderen grünen Supernahrungsmittel gegessen, die mich lebendig und jugendlich und strahlend erhalten sollen. Aber wissen Sie was? Einige dieser Supernahrungsmittel gelten als goitrogen, das heißt, sie hemmen die Jod-Produktion, die zur Unterstützung der Schilddrüsenfunktion benötigt wird. (Einzelheiten hier.) Wirklich? Ja. Einige Artikel legen jedoch nahe, dass das Kochen dieser hinterhältigen, goitrogenen Lebensmittel ihre negative Nebenwirkungspotenz verringert.
Anzeichen dafür, dass Sie möglicherweise einen hohen Cortisolspiegel haben:
- Rückenschmerzen und Sie haben noch nicht einmal schwer gehoben.
- Sie und der Mond sind für immer beste Freunde. (Hallo, Schlaflosigkeit und unruhiger Schlaf!)
- Sie brauchen Nickerchen. Und zwar sehr viele. Sobald Sie aufwachen. (Chronische Müdigkeit.)
- Gewichtszunahme - besonders das gefürchtete Mittelstück.
- Schnupfen, Husten, Niesen. Biester lieben Sie, weil Ihr Immunsystem versagt.
- Heißhunger auf Zucker: ob in Kohlenhydraten getarnt oder in süßen Leckereien.
- Niedriger/kein Sexualtrieb. Es ist schon so lange her, dass Sie eine derartige Begierde hatten, dass Sie vergessen haben, wie das geht.
- Ziemlich aufgeblähter Hintern! Ohne Scheiß - buchstäblich. (Und andere unappetitliche) gastrointestinale Empfindlichkeiten.
- Angst und/oder Paranoia, oder Angst vor Paranoia oder Paranoia der Angst - wie auch immer Sie es nennen, es ist ein auf und ab!
- Hühnerlein-Syndrom alias der Himmel stürzt ein, ich glaube, ich werde mich verstecken und weinen. (Depression.)
Gewöhnliche Goitrogene Übeltäter:
- Brokkoli
- Blumenkohl
- Grünkohl
- Rosenkohl
- Grüne Senfpflanze
- Radieschen
- Spinat
- Erdbeeren
- Pfirsiche
- Lebensmittel auf Sojabasis
- Erdnüsse
Wie kann man das beheben?
Ich bin kein Arzt, Naturheilkundler oder Gesundheitsexperte in irgendeiner Art und Weise, daher ist mein erster Rat, professionelle medizinische Hilfe in Anspruch zu nehmen. Der Körper ist ein komplexer Organismus, und selbst wenn Sie alle diese Symptome wie vorher beschrieben haben, könnten Sie an etwas leiden, das in keinerlei Zusammenhang damit steht. Worüber Sie sicher nicht traurig wären.
Mein allgemeiner Rat an alle:
Lernen Sie den Stress zu beheerschen. Kontrollieren Sie Ihre Ernährung.
Was mich betrifft, so musste ich, weil ich so am Ende war (weil ich so unausgeglichen war, dass ich nicht mehr in der Lage war, mit Stress und Diät umzugehen und um meine Haare zu retten, zu Hormon- und Nahrungsergänzungsmitteln greifen musste, was zum Kotzen ist, weil ich eine Anti-Plastk-und-Künstlich Gegnerin und lieber pro natürlich und Bio bin.
Mir wurde Schweinefleisch verschrieben!
Ich gebe zu, dass ich ein großer Speck-Fan bin, aber ich kaufe nur auf dem örtlichen Bauernmarkt, die glückliche Schweine haben. Doch für all die (immer noch scheinbar?) gesunden Veganer da draußen, die es vermeiden wollen, Tiere zu essen, empfehle ich eine doppelte Check-up-Untersuchung, um sicherzustellen, dass sie einen gesunden Hormonhaushalt haben. Eine Prise Vorsorge könnte Sie davor bewahren, die Haare auf dem Kopf zu verlieren und unter Haarausfall und den anderen Krankheiten leiden zu müssen.
Ein Gastartikel von Anna Jorgensen
Über Anna Jorgensen:
Als Tochter eines Holzfällers verbrachte ich meine prägenden Jahre umgeben von Urwald und hungrigen Grizzlybären in abgelegenen Waldcamps. Die Arbeiter waren meist hart arbeitende, gutherzige, ungepflegte Männer. Es gab reichlich Poster mit nackten Frauen, was meinen ungezogenen Sinn für Humor und mein Verständnis für die Denkweise der Männer erklärt. (Hinweis: Es geht nicht nur um Sex).
Im Jahr 2010 habe ich nach mehreren " Probe"-Beziehungen (und einem höllischen "Ich brauche Hilfe"-Selbststudium) mein Selbst und mein Leben neu geschrieben und trage den Umhang jetzt als "Wingmam". Hurra! Meine Superkraft besteht darin, Einzelcoachings und Online-Programme zum Selbststudium anzubieten, die Singles unterhalten und ihnen beibringen, wie sie das andere Geschlecht verstehen, sich losreißen, sich in der modernen Dating-Welt zurechtfinden und zu den lustigen Seiten ihres Happy Ends vorspulen können. (Ich bitte niemanden, kitschige Zeilen oder erfundene Wörter zu verwenden, wie ich es tue).
Liebe IST die Antwort, Leute! 😉
