(Extremer) Haarausfall bei Frauen – keine Panik, aber bitte reagieren Sie!

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Die Ursachen für übermäßigen Haarausfall bei Frauen Die Ursachen für übermäßigen Haarausfall können sehr vielfältig sein.

Wir erhal­ten regel­mä­ßig E‑Mails von Frauen, die (manch­mal) fast in Panik gera­ten sind: „Ich lei­de an extre­mem Haarausfall. Hilfe, was kann ich tun, bevor ich völ­lig kahl bin?“

Höchste Zeit für einen Artikel über mehr als normalen Haarausfall bei Frauen.

Haarausfall? Sie sind nicht der Einzige.

Ich bin sicher, es wird Sie nicht trös­ten, aber Sie sind nicht die ein­zi­ge Frau, die irgend­wann Angst hat, dass sie eine Glatze wie eine Billardkugel bekommt, wenn sie sich die Anzahl der Haare in ihrer Haarbürste ansieht.

Nach der Menopause lei­den nicht weni­ger als 40% der Frauen (vor­über­ge­hend) unter der Ausdünnung der Kopfbehaarung.

Übrigens, dass die Haare dün­ner wer­den bedeu­tet nicht, dass Sie eine Glatze bekom­men. Aber kei­ne Frau möch­te ihre Haare ver­lie­ren, und ich glau­be, wir alle haben schon ein­mal eine Frau mit so extrem dün­nem Haar gese­hen, dass man ihren Schädel gut sehen konn­te. Wir las­sen nicht zu, dass das irgend­ei­ner Frau und schon gar nicht uns selbst pas­siert. Nicht wahr? Glücklicherweise gibt es einen gro­ßen Unterschied zwi­schen „nor­ma­lem“ Haarausfall und „extre­mem“ Haarausfall, obwohl vie­le Frauen schnell fest­stel­len, dass sie in die Kategorie „extrem“ fal­len. Und als Frauen, den­ke ich, ver­ste­hen wir das alle.

Wirklich extremer Haarausfall: normalerweise Alopezie

Wirklich extre­mer Haarausfall sind die ver­schie­de­nen Formen der Alopezie. Dazu kön­nen kah­le Stellen auf der Kopfhaut oder sogar all­ge­mei­ne Kahlköpfigkeit, auch an ande­ren Stellen des Körpers, gehö­ren. Alopezie gehört wahr­schein­lich zu den Autoimmunkrankheiten, was bedeu­tet, dass der Körper sich selbst angreift. Bei der Alopezie wer­den die Haarwurzelfollikel ange­grif­fen, wodurch die Haare aus­fal­len. Die andro­ge­ne­ti­sche Alopezie ist eine Form, bei der es kei­ne kah­len Stellen gibt, son­dern eine dif­fu­se Kahlköpfigkeit; sie brei­tet sich ins­be­son­de­re über den obe­ren Teil des Kopfes aus. Eine ande­re Form der Kahlheit wird als Telogen-Efflivium bezeich­net. Auch hier kommt es zu dif­fu­sem Haarausfall auf dem gan­zen Kopf. Dies kann akut sein, aber auch lang­sam. Diese Ursachen sind viel­fäl­tig und umfas­sen vie­le, die ich im Folgenden erwäh­nen wer­de.

Haarausfall bei Frauen beginnt meistens mit einer alarmierenden Menge an Haaren in der Haarbürste - Factor Hair Activator stoppt den Haarausfall schnell und sicher.
Haarausfall bei Frauen beginnt meis­tens mit einer alar­mie­ren­den Menge an Haaren in der Haarbürste – Factor Hair Activator stoppt den Haarausfall bei Frauen

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Natürlich begin­nen bei­de Formen extre­mer Glatzenbildung mit einer alar­mie­ren­den Menge an Haaren in Ihrer Haarbürste. Das soll nicht hei­ßen, dass Sie eine die­ser extre­men Formen des Haarausfalls haben. Es ist auch mög­lich, dass Sie infol­ge der Wechseljahre (vor­über­ge­hend) ein etwas dün­ne­res Haar bekom­men. Aber ganz gleich, was es ist, Sie wür­den es wohl vor­zie­hen, heu­te in Aktion zu tre­ten.

Ist der Rückgang der weiblichen Hormone die Ursache?

Da vie­le Frauen in den Wechseljahren unter dün­ner wer­den­dem Haar lei­den, wird oft gesagt, dass dies auf den Rückgang der weib­li­chen Hormone Östrogen und Progesteron zurück­zu­füh­ren ist. Weil die­se weib­li­chen Hormone in Ihrem Körper abneh­men, gibt es rela­tiv gese­hen mehr Testosteron. Dies ist das männ­li­che Hormon, das mög­li­cher­wei­se weib­li­chen Haarausfall ver­ur­sa­chen wür­de. Meiner Meinung nach ist dies zu kurz. Alle Frauen, kei­ne von ihnen aus­ge­nom­men, erle­ben wäh­rend der Wechseljahre abneh­men­de Östrogen- und Progesteronspiegel. Und wahr­schein­lich ken­nen Sie, wie ich, Frauen, die trotz der Wechseljahre immer noch einen eifer­süch­ti­gen Dickschädel haben. Außerdem lei­den 60% der Frauen in den Wechseljahren nicht an über­mä­ßi­gem Haarausfall. Es ist also nicht offen­sicht­lich, dass der Rückgang unse­rer weib­li­chen Hormone die Ursache dafür ist. Dies bedeu­tet jedoch nicht, dass dies nicht das Ergebnis von hor­mo­nel­len Veränderungen in Ihrem Körper sein kann. Aber es geht wahr­schein­lich um etwas ande­res.

60% der Frauen in den Wechseljahren lei­den nicht an über­mä­ßi­gem Haarausfall.

Die Ursachen für übermäßigen Haarausfall bei Frauen

Die Ursachen für übermäßigen Haarausfall bei Frauen können sehr vielfältig sein.
Die Ursachen für über­mä­ßi­gen Haarausfall bei Frauen kön­nen sehr viel­fäl­tig sein.

Die Ursachen für übermäßigen Haarausfall können sehr vielfältig sein.

Als Faktoren wer­den häu­fig über­mä­ßi­ger Stress oder Trauma genannt. Haarausfall muss nicht sofort auf­tre­ten, er kann auch nach Ablauf der Stressphase auf­tre­ten. Denken Sie auch an eine Operation oder eine star­ke Infektion, die eben­falls eine Form von Stress für Ihren Körper dar­stellt. Gehen Sie also in der Zeit zurück, etwa sechs Monate, und über­le­gen Sie, ob Stress die Ursache dafür sein kann. Alle Arten von Krankheiten oder bestimm­te Medikamente kön­nen eben­falls zu Haarausfall füh­ren; lesen Sie das Kleingedruckte der Packungsbeilage, wenn Sie Medikamente ein­neh­men. Seien Sie vor­sich­tig; die Pille ist auch ein Medikament und kann plötz­lich zu Kahlköpfigkeit füh­ren. Schilddrüsenprobleme, die zu Stoffwechselproblemen füh­ren, kön­nen eben­falls eine Ursache sein.

Hautprobleme und natür­lich auch Probleme mit der Kopfhaut kön­nen der Grund dafür sein. Denken Sie auch an den über­mä­ßi­gen Gebrauch von che­mi­schen Haarfärbemitteln oder ande­re unna­tür­li­che Formen der Haarbehandlung. Was jedoch sehr oft über­se­hen wird, ist, dass Crash-Diäten und alle ande­ren Formen ein­sei­ti­ger Diäten eben­falls eine Hauptursache für über­mä­ßi­gen Haarausfall sind. In die­sem Fall ist Ihr Haarausfall ein Symptom der Mangelernährung. Mein Rat: Denken Sie nicht zu schnell, dass dies bei Ihnen nicht der Fall sein wird.

Ihr Haar wird das letzte sein, das ausfällt

Ein Tierarzt kann am Fell eines Tieres erken­nen, wie krank oder gesund es ist. Alle Zellen in Ihrem Körper benö­ti­gen Nährstoffe, die sie aus der Nahrung auf­neh­men müs­sen. Nährstoffe in Form von Vitaminen, Mineralien, Enzymen, Spurenelementen und Tausenden von ande­ren bekann­ten und noch unbe­kann­ten Substanzen. Um Sie am Leben zu erhal­ten, sind die Zellen Ihrer lebens­wich­ti­gen Organe wie Herz, Lunge und Leber viel wich­ti­ger als die Zellen Ihrer Haarfollikel.

Wenn Ihrem Körper die Nährstoffe aus­ge­hen, wer­den sie zuerst für Ihre lebens­wich­ti­gen Organe ver­wen­det, nicht für Ihre Nägel, Haut oder Haare. Der Mangel an aus­rei­chen­den Nährstoffen ist eine Hauptursache für über­mä­ßi­gen Haarausfall bei Frauen, die oft über­se­hen oder unter­schätzt wird.

Stellen Sie also sicher, dass Sie genügend Nährstoffe auf Ihrem Teller haben

Ihr Körper benö­tigt eine Vielzahl von Nährstoffen. Was beim Haarausfall oft erwähnt wird, ist der Mangel an den Vitaminen A, B6, B8 (=Biotin) und B12, Vitamin C, Vitamin D, Folsäure, Eisen, Kupfer, Silizium und Zink. Vitamin E wird eben­falls erwähnt, aber dies ist wis­sen­schaft­lich umstrit­ten. Wenn Sie an bestimm­ten Vitaminen so man­gel­haft sind, dass Ihnen die Haare aus­fal­len, dann haben Sie in der Regel bereits Signale von Ihrem Körper erhal­ten, dass etwas nicht stimmt und Sie Ihre Gesundheit ver­lie­ren. Ist das rich­tig? Ihre ers­te Nährstoffquelle ist natür­lich das Essen auf Ihrem Teller. Essen Sie also so viel unver­ar­bei­te­te Lebensmittel wie mög­lich, viel Gemüse (teil­wei­se roh) und Obst, unge­rös­te­te Nüsse, Samen und Kerne, glu­ten­freie Körner, Hülsenfrüchte, Keime, Bio-Eier und in begrenz­tem Umfang (wei­ßes) Fleisch und Fisch. Um Nährstoffe auf­neh­men zu kön­nen, benö­tigt Ihr Körper einen gesun­den Darm. Begrenzen Sie des­halb Substanzen, die Ihren Darm rei­zen kön­nen: Seien Sie kri­tisch gegen­über Zucker, Milchprodukten und Gluten und sei­en Sie vor­sich­tig mit Kaffee und Alkohol. Alopezie ist heu­te auch mit Insulinresistenz und meta­bo­li­schem Syndrom asso­zi­iert. Halten Sie also Ihren Blutzuckerspiegel so kon­stant wie mög­lich.

Zufuhr von Ergänzungen, wenn möglich

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Vitamine und Mineralien wir­ken immer zusam­men; daher ist es bei der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln immer rat­sam, dies mit der Mahlzeit zu tun. Wenn Sie das Gefühl haben, lan­ge Zeit unter Nährstoffmangel gelit­ten zu haben, wäh­len Sie ein gutes, ortho­mo­le­ku­la­res Multi mit Vitaminen und Mineralien. Mein Favorit, mit 100% natür­li­chen Substanzen, ist hier zu fin­den. Dieses Multi kann durch einen guten Vitamin-B-Komplex in Kombination mit zusätz­li­chem Biotin (B8) ergänzt wer­den. Vitamin C und Vitamin D gehö­ren eben­falls zur Basis-Supplementierung für Frauen, unab­hän­gig davon, ob Ihnen die Haare aus­fal­len oder nicht. Wenn Sie unter star­ken Monatsblutungen lei­den, kann eine Eisenpräparation zusam­men mit Vitamin C den­noch emp­foh­len wer­den. Vitamin C erhöht die Eisenaufnahme. Die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln ist kein Allheilmittel, und es dau­ert auch eini­ge Zeit, bis Sie Ergebnisse sehen wer­den. Vor allem, wenn es um Ihre Frisur geht. Deshalb sind ande­re Formen der „Supplementation“ in Form von aus­rei­chend Schlaf, Bewegung und Entspannung min­des­tens eben­so wich­tig. Sie kön­nen eine Überdosis ein­neh­men und die Ergebnisse sind inner­halb weni­ger Tage spür­bar.

Nahrungsergänzungsmittel mit Zink und Hirseextrakt

Die Doppelherz Haar Vital Kapseln sind ide­al für den täg­li­chen Bedarf geeig­net und unter­stüt­zen gesun­des Haar. Die ent­hal­te­nen Stoffe Biotin
und Zink leis­ten einen posi­ti­ven Beitrag zum Erhalt nor­ma­ler Haare, wäh­rend Kupfer die nor­ma­le Haarfarbe unter­stützt. Gerade durch die stän-
dige Strapazierung unse­rer Haare, benö­ti­gen sie beson­de­ren Schutz. Während Zink eine Funktion bei der Zellteilung hat, ist Pantothensäure am
nor­ma­len Energiestoffwechsel der Zellen betei­ligt. Täglich kann eine Tablette unzer­kaut und mit aus­rei­chend Flüssigkeit ein­ge­nom­men wer­den.

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Am Ende des Tages geht es immer um Ihre Hormone.

Wenn der Hormonhaushalt bei Frauen aus dem Gleichgewicht ist, kann das ein Grund für starken Haarausfall bei Frauen sein.
Wenn der Hormonhaushalt bei Frauen aus dem Gleichgewicht ist, kann das ein Grund für star­ken Haarausfall bei Frauen sein.

Zu viel Stress, zu wenig Entspannung und Bewegung, zu viel Zucker, schwan­ken­der Blutzuckerspiegel, schlecht funk­tio­nie­ren­der Darm, zu wenig Nährstoffe, zu vie­le hor­mon­stö­ren­de Substanzen: Das alles wirkt sich auf Ihren Hormonhaushalt aus. Ein Hormonhaushalt, der bei Frauen ohne­hin leicht aus dem Gleichgewicht gera­ten kann, beson­ders wenn Sie in den Wechseljahren sind. Deshalb kann extre­mer Haarausfall tat­säch­lich die Folge eines hor­mo­nel­len Ungleichgewichts sein. Deshalb soll­ten Sie auch auf hor­mon­stö­ren­de Substanzen in Ihrer Umgebung (ein­schließ­lich Ihrer Kosmetika, Haar- und ande­ren Pflegeprodukte) ach­ten. Schließlich zwei Kräuter, die Ihnen hel­fen kön­nen, Ihre Hormone wie­der ins Gleichgewicht zu brin­gen. Ein Kraut, das häu­fig bei Kahlköpfigkeit ver­wen­det wird, ist die Sägepalme. Heutzutage wird es mehr und mehr bei weib­li­chen Hormonstörungen ein­ge­setzt. Dasselbe gilt für die Superfood-Maca. Maca fin­det sich unter ande­rem in Curmac, das eben­falls zur Reduzierung von Stress und einem nor­ma­len Menstruationszyklus bei­trägt. Wenn Sie sich mehr Klarheit über die Nährstoffe wün­schen, an denen es Ihnen mög­li­cher­wei­se man­gelt, las­sen Sie sich bei einem (ortho­mo­le­ku­la­ren) Arzt einen Bluttest machen (beach­ten Sie, dass dabei nicht alles her­aus­kommt). Eine Haaranalyse kann einen Mineralienmangel oder eine Stapelung die­ser auf­zei­gen. Wenn Sie wirk­lich an extre­mem Haarausfall lei­den, kön­nen Sie sich an einen Hautarzt wen­den und gemein­sam nach der Ursache suchen. Auf der Website der hair foun­da­ti­on fin­den Sie wei­te­re Informationen und Adressen von Dermatologen. Seien Sie sich bewusst, dass Medikamente nie die wirk­li­che Lösung sind. Deshalb schlie­ße ich mit einer inspi­rie­ren­den Geschichte, wie Sie sie von mir gewohnt sind.

„Warum lernen Sie nicht, damit zu leben?“ Eine inspirierende Geschichte

Molly Vazquez litt im Alter von 12 Jahren an kah­len Stellen auf ihrem Kopf. Innerhalb weni­ger Monate wur­de sie kahl. Die Ärzte sag­ten ihr, dass sie an der Autoimmunkrankheit Alopezie lei­de und dass sie ler­nen müs­se, damit zu leben. Da sie es in so jun­gem Alter bekam, hiel­ten die Ärzte die Chance, dass sie ihre Kopfhaare zurück­be­kom­men wür­de, für ver­nach­läs­sig­bar gering. Molly beschloss, dies nicht zu akzep­tie­ren. Sie über­zeug­te ihre Eltern, sich viel gesün­der zu ernäh­ren, und zusam­men mit ihrer Mutter ent­fern­te sie so vie­le hor­mon­stö­ren­de Substanzen (Kosmetika, Haushaltsprodukte) wie mög­lich aus dem Haus. Sie sorg­te auch für aus­rei­chend Schlaf, Bewegung und trank viel Wasser. Die Auswirkungen auf ihre Familie waren immens, und als Bonus bekam sie so vie­le Haare, dass sie nun regel­mä­ßig den Friseur bit­tet, ihre Haare zu ver­dün­nen. Sie schrieb ein Buch über ihre Erfahrungen und zwei Kochbücher.

Weitere Informationen und Inspiration fin­den Sie auf ihrer Website www.alopeciaandwellness.com. All dies unter dem Motto der Energieke Vrouwen Academie:

Sie kön­nen selbst viel mehr tun, als Sie den­ken! Mädel, leg los!

Wenn Sie die­sen Artikel als wert­voll für Ihre Gesundheit und Vitalität emp­fin­den, hel­fen Sie mit, die Botschaft zu ver­brei­ten, indem Sie ihn mit ande­ren Frauen tei­len. Dies kann über die Schaltflächen der sozia­len Medien erfol­gen. Wir wün­schen uns ger­ne, dass Sie unten einen Kommentar hin­ter­las­sen.

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